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次は全身に視線を移していってみましょう！

まずは気になる体型について。

■　人気の体型は？

一番モテる体型、それは「痩せマッチョ」です。

欧米では深夜のテレビショッピングなどでムキムキの男性が筋トレに励んでいる番組などが放送されます。

しかし日本ではそういったムキムキの男性は「男らし過ぎてちょっと・・・」と思われてしまうことがしばしば。

だからといって「痩せすぎ」も不健康！と心配になってくるようです。

「痩せているけど、ほどほど健康的」というのが一番モテるようですね！

■　食べてほしい！女性の願い

痩せ型が好きな女性、ガッチリ体型が好きな女性、本当に好みは千差万別です。

しかし多くの女性が口をそろえて言うことは「男の人はお腹いっぱい食べてほしい！」という意見が多いです。

飲み会などで体型を気にしてあまり食べない・・・という人は「ご飯を作っても美味しく食べてくれなさそう」と思うようです。

女性にとって料理は毎日することになるであろう家事の一つです。

やはりなんでも美味しそうにモグモグ食べてくれる男性なら、女性の家事のやる気も俄然起きてくるのです。

食べるときは心ゆくまで食べられるように、日ごろからの体重管理が必要となってきます。

■　オススメは全身運動

少し太り気味・・・

お腹が柔らかくなってきた！

という人には全身運動がオススメです。

筋トレは一部のダイエット効果しかありませんし、痩せるのに時間がかかってしまいます。

一方全身運動は「痩せマッチョ」を目指す上で適した運動方法です。

しかし元々線の細い人ですと、全身運動を行うともっとスリムになってしまう可能性があります。

線を太くしたい場合には、たくさん食べて筋トレに励むと良いでしょう。

■　食事の摂り方

ダイエットの基本はやはり【食事制限】です。

運動でいくら消費しようと思っても、なかなかカロリーを消費するのは難しいです。

そのため毎日のカロリーを消費している主な活動は「基礎代謝」によるカロリー消費になります。

食事を摂取する際には、きちんと3食時間を決めて食べることがオススメです。

どうしても不規則になりがちの人は、3食の食事量のバランスを気を付けると、無理なくダイエットを続けられることができます。

夜ご飯を食べる際には、あまり遅い時間帯に食べると太りやすくなってしまいます。